Difese immunitarie basse e grasso addominale? Potrebbe essere il cortisolo: ecco come riequilibrarlo :
- Stefania Bucciero
- 8 ott
- Tempo di lettura: 3 min
Aggiornamento: 11 ott
Cortisolo alto e stress cronico? come abbassarlo naturalmente con Ashwagandha, Magnesio e Lietoson
Quando lo stress prende il sopravvento...
Ti capita di svegliarti già stanca, con la mente che corre e il cuore che batte più forte del solito?
Ti senti spesso agitata, irritabile e non riesci a dormire bene?
Potrebbe esserci di mezzo il cortisolo, l’ormone dello stress.
Molte persone che entrano in erboristeria mi raccontano proprio questo:
“Mi sento sempre sotto pressione, non riesco a rilassarmi davvero, ingrasso anche se mangio poco e mi ammalo più spesso.”
Se ti rivedi in queste parole, è il momento di capire cos’è il cortisolo e come riportarlo in equilibrio.
Che cosa fa il cortisolo?
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali.
È essenziale: ci aiuta a reagire alle situazioni di pericolo, a mantenere la pressione sanguigna e a regolare il metabolismo degli zuccheri e dei grassi.
Ma quando lo stress diventa cronico, il corpo produce cortisolo in eccesso anche quando non ce n’è bisogno. Ed è qui che iniziano i problemi.
Cosa succede quando hai il cortisolo alto?
✅ Stanchezza mentale e fisica costante
✅ Difficoltà a dormire e risvegli frequenti
✅ Ansia e irritabilità
✅ Accumulo di grasso addominale
✅ Calo delle difese immunitarie → ci si ammala più facilmente
✅ Glicemia instabile e aumento della fame nervosa
In pratica il corpo rimane sempre in modalità “allerta”, consumando energie e impedendo un vero recupero.
Come si abbassa il cortisolo?
La prima regola è imparare a rallentare e sostenere il corpo con sonno regolare, attività fisica moderata e alimentazione equilibrata.
Ma quando serve un aiuto in più, la natura offre piante e nutrienti mirati.
Ecco il percorso che consiglio più spesso quando vedo questo quadro:
Ashwagandha + Magnesio Bisglicinato + Lietoson Complex.
Tre integratori diversi ma sinergici.
Ashwagandha Naturmil — l’adattogeno che calma e rafforza
L’Ashwagandha è una pianta adattogena che aiuta le surrenali a regolare la produzione di cortisolo.
Riduce l’ansia, migliora la resistenza mentale e sostiene la lucidità.
La sua azione è potenziata dalle vitamine del gruppo B e dallo zinco presenti nel prodotto Naturmil.
Molti clienti dopo 10-15 giorni mi dicono:
> “Mi sento più centrata, reagisco meglio alle tensioni quotidiane.”
Magnesio Bisglicinato Naturmil — rilassa e protegge
Lo stress “brucia” magnesio, e la carenza aumenta nervosismo e insonnia.
Il Magnesio Bisglicinato è altamente assorbibile e delicato sullo stomaco, perfetto anche per chi soffre di gastrite o reflusso.
✅ Rilassa il sistema nervoso e i muscoli
✅ Aiuta a dormire meglio
✅ Riduce stanchezza e tensioni
Assunto dopo i pasti (1 compressa 2 volte al giorno) sostiene in modo costante l’equilibrio.
Lietoson Complex Salus Sardegna — dormire bene per rigenerarsi
Quando il cortisolo è alto, il sonno diventa leggero e interrotto.
Lietoson Complex agisce in due fasi:
Strato FAST: melatonina per addormentarsi più facilmente
Strato RETARD: escolzia per mantenere un sonno continuativo
Un piccolo rituale serale con luce soffusa e una tisana calda aiuta a potenziarne l’effetto.
> “Finalmente dormo tutta la notte, e al mattino non mi sveglio più esausta.” — mi raccontano spesso.
Perché agire sul cortisolo significa proteggere peso e difese immunitarie?
Quando il cortisolo resta alto troppo a lungo:
✅ aumenta il deposito di grasso, soprattutto addominale,
✅ indebolisce le difese immunitarie, rendendo più vulnerabili a virus e infezioni,
✅ altera il metabolismo, facendo sentire più fame e più stanchezza.
Agire su questo ormone significa non solo sentirsi più sereni, ma anche proteggere il sistema immunitario e mantenere un peso più stabile.
Come inserire questi integratori nella tua routine:
Mattina : 1 compressa di Ashwagandha Naturmil dopo colazione
Pranzo e cena : 1 compressa di Magnesio Bisglicinato Naturmil dopo i pasti
Sera : 1 compressa di Lietoson Complex circa 30 minuti prima di dormire
Tre gesti semplici per aiutare il corpo a spegnere l’allerta, dormire meglio e riprendere energia.
Dove trovarli
Puoi trovare questi integratori :
In Erboristeria Salus Sardegna
Via Grazia Deledda, 19 – San Teodoro
Cell : 347 6306133
Oppure acquistato on line
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