Mi manca la luce fuori… e anche un po’ dentro

Ci sono periodi dell’anno in cui il corpo va avanti, ma l’anima fa più fatica.

Le giornate con il cielo spesso coperto, piove, fa freddo.

La luce manca fuori… e a volte sembra mancare anche dentro.

Ci si sveglia già stanchi.

La voglia di fare le cose diminuisce.

Anche quelle che normalmente ci piacciono.

Il movimento pesa di più.

Si ha meno entusiasmo, meno energia.

La testa è piena di pensieri, spesso sempre gli stessi.

L’umore è instabile, un po’ giù, nervoso, facilmente irritabile.

A volte compare anche una leggera ansia:

quel senso di tensione che non sai spiegare bene,

che ti fa sentire “sul chi va là” anche quando non c’è un motivo preciso.

E allora si mangia di più… o peggio.

Si cercano comfort veloci.

Ci si muove meno.

E questo circolo, piano piano, si rinforza.

Se ti riconosci in queste parole, sappi una cosa importante:

non sei sbagliata e non sei debole.

È una risposta molto comune del corpo e della mente ai cambiamenti di luce, clima, ritmi e stress.

L’umore non è solo “mentale”: è anche chimica, ritmo, sostegno

Il nostro benessere emotivo non dipende solo dalla forza di volontà.

Dipende da neurotrasmettitori, vitamine, adattamento allo stress, qualità del sonno e luce.

Quando questi equilibri si spostano, anche di poco, lo sentiamo subito:

più nervosismo

più stanchezza mentale

meno motivazione

difficoltà a rilassarsi

sonno meno profondo

In questi momenti, la natura può dare una mano, se scelta con criterio e rispetto.

Un sostegno naturale per ritrovare calma e stabilità: New Harmony

Tra i prodotti che propongo in erboristeria in questo periodo, ce n’è uno pensato proprio per questi stati emotivi “grigi”:

New Harmony – Benessere mentale e rilassamento

È un integratore formulato per sostenere l’umore e il sistema nervoso in modo dolce ma profondo, senza creare dipendenza o appesantire.

Al suo interno troviamo:

Griffonia, fonte naturale di 5-HTP, precursore della serotonina

Verbena odorosa, che aiuta a calmare la mente quando i pensieri sono troppi

Magnolia, utile nei momenti di stress e tensione emotiva

Lavanda, rilassante e riequilibrante

Vitamine del gruppo B, fondamentali per il sistema nervoso

È un prodotto adatto a chi si sente:

nervoso

teso

emotivamente affaticato

poco centrato

con la testa sempre “accesa”

Un aiuto naturale per ritrovare equilibrio, calma e un umore più stabile, giorno dopo giorno.

Vitamina D3: quando la luce del sole non basta

Nei mesi più bui, uno dei nutrienti che più spesso risulta carente è la vitamina D.

Non a caso viene chiamata anche “la vitamina del sole”.

La vitamina D3 contribuisce:

al normale funzionamento del sistema nervoso

al benessere dell’umore

al sostegno delle difese immunitarie

alla vitalità generale

Quando ne siamo carenti, possiamo sentirci:

più stanchi

più giù di morale

meno motivati

più vulnerabili allo stress

Integrare Vitamina D3, soprattutto in autunno e inverno, è un gesto semplice ma molto efficace per sostenere corpo e mente in modo naturale.

Piccoli gesti, grande differenza

Non serve stravolgere tutto.

A volte basta iniziare da piccoli passi:

sostenere l’umore con piante e vitamine mirate

dormire un po’ meglio

calmare la mente

ascoltare di più il proprio corpo

Il benessere non è “essere sempre positivi”.

È sentirsi accompagnati anche nei momenti più spenti.

Se senti che questo periodo ti sta pesando,

se hai bisogno di un consiglio personalizzato,

se vuoi capire cosa è più adatto a te,

puoi scrivermi o passare in erboristeria.

Ogni persona è diversa, e il benessere vero nasce sempre dall’ascolto.

Con calma.

Con rispetto.

E con un po’ di luce, anche quando fuori il cielo è grigio.